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【引用】保护关节九注意  

2011-10-28 21:05:35|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自初学者《保护关节九注意》

  保护关节九注意 

 

保护关节要做到:①控制体重,减少膝关节负担。    

                ②不要扭着身体走路和干活。

                ③走远路时选舒适软底鞋,女士不要穿高跟鞋。    

                ④运动前充分活动开。

                ⑤骑自行车时,调好车座的高度。    

                ⑥运动适度。

                ⑦减少下蹲、上下楼梯。     

                ⑧注意保暖。

                ⑨饮食补充钙质。

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